お肌の張りとアンチエイジングと飲んでいる水の関係

まず質問です。

太った人と、痩せている人、
同じような背格好と体重だとして、どちらの水分比率が高いでしょうか？

 

人間で水分が最も多く含まれる部分は筋肉なんです。

そして、油と水はほとんど混ざらない。
つまり脂肪細胞の中に水分はほとんど含まれていません。

 

ということで、実は痩せた人のほうが水分比率が高いのです。

よく、水太りという言い方をしますが、体液の循環の障害でむくみは起きたとしても、水分過多が原因で太るといった状態は、実は生理学的に考えにくい現象です。

 

健康は水分量で左右されます

人間の体は、子供が70％、大人は60％、高齢者で50％以上が水分でできています。
そのなかで血液がもつ水分量は８％だけ。
ここからも、いかに体の構成要素が水の状態に左右されるかがお分かりいただけるかと思います。

ではもし、この水分が足りなくなったらどうなるでしょうか？

二日酔いや夏バテで、頭痛・倦怠感・眠け・吐き気・むかむか・食欲低下といった症状を経験したことはありませんか？

これらを引き起こす多くの要因は脱水症状です。

よく万病の元といわれるドロドロ血も、水分が足りていないことが原因です。
そして、水が必要なだけあるからこそ顔も身体も張りが保てます。

不足すれば生命維持に必要な部分へ優先的に回されますので、まずお肌から張りが消えて、場合によってはカサカサ・シワシワに。

ちなみに、平均的な成人女性が１日に失う水分は少なく見積もっても３リットル。体をよく動かす成人男性だと10リットル程度になるといわれています。
一方、補給される水分は食べ物と飲み物からのみですので、かなり摂取する水分の量を意識しないと、慢性的な水分不足に陥ってしまうのです。

 

あなたの体は水分が足りてますか？

心配しなくても喉が渇くから分かるし、私は関係ない。

…だとしたら問題ありですよ。

喉が渇いていない状態＝「脱水症状ではない」ではありません。
人間の喉の渇きの感覚は水分量に連動していないからです。

とはいっても、大量に取るだけだと体の負担になることがあります。
また、利尿効果の高いコーヒーやお茶、糖類の入ったスポーツ飲料で水分を取っていると結果はどうなるでしょう？

正しい知識でのしっかりとした水分補給。美容のためにも気を遣ってみてください。